心臟養生，重在運動

臨江孤影

適量的體育運動，比如散步、快走、慢跑、太極拳、八段錦、騎自行車、游泳等，可增強心臟功能，促進心血管系統的健康。需要注意的是，運動要適度，心臟不好的人不宜在清晨鍛煉。

注意勞逸結合，養成良好的生活習慣。起居上要重視午休，即中午的11點到下午1點之間，為午時，對應心經，午休有助于養心氣。

季節交替時及時增減衣物。有高血壓、心臟病史的老年人排便時不可用力過猛，洗澡時不可密閉門窗過久，以免缺氧。 （ 北京老年醫院）